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高考家长陪考需注意的四大事项

来源:互联网

时间:2014-11-05

阅读数:606

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陪考应先征求考生意见

高考期间,孩子很敏感,家长陪考需要把握一个度,需要事先和孩子商量好,不然会起到相反的作用。

给考生充分休息的环境

如家住的地方离孩子考试的地方比较远,中午回家休息来不及,可以提前在考场附近订个钟点房,让孩子在炎热的中午得到充分休息和调整。钟点房不宜太豪华,简单、舒适即可,减低孩子的不适应性。

另外,家长应帮助孩子控制午睡时间,半小时左右即可,否则孩子很难保持一个清醒的状态来应对下午的考试。

为考生营造轻松氛围

最好不要主动询问孩子考得如何,因为这样会给孩子带来心理负担。如果孩子主动说没考好,也应该平静的安慰,给孩子充分的信任和鼓励。考试期间,家长应和孩子谈一些轻松的话题,尽量让孩子放松心情,以更好的状态面对接下来的考试。

考前失眠你就深呼吸吧

很多往届生反映,高考前一晚总是睡不着。心理专家表示,这种失眠不用刻意处理,可以采取深呼吸来调整紧张情绪,或采取想象放松法,也可以给自己一些正面的心理暗示。

如果在进入考场后突然出现心慌紧张、大脑空白、心跳加快,考生可以尝试深呼吸。坐在椅子上闭上眼睛,尽可能让自己的心情平静,用鼻子呼吸,全身放松,深深数四个节拍,然后把这口气数到4吸进来,通过鼻腔排出,也是数到4,这样往复做三到五分钟,焦虑情绪会降低很多。

本文由四川单招整理发布。

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